З турботою про себе
"Ти як?"
Всеукраїнська програма ментального здоров'я за ініціативою Олени Зеленської
Комунікаційна кампанія «Ти як?» є аптечкою самодопомоги, новими навичками у новій реальності, для дітей та дорослих.
Бо пам'ятаємо: піклуємося про себе — маємо сили піклуватися про близьких.
Мобільні застосунки для збереження ментального здоров'я
Moodpress
Дозволяє записувати свій настрій та пов'язані з ним активності, використовуючи текстовий або візуальний формат, і відстежувати зміни настрою з часом.
Дозволяє встановити пароль для входу!
UpLife
Календар настрою, медитації, курси саморозвитку - все необхідне для підтримки ментального здоров'я.
BetterMe: Mental Health
Персональний план щоденної допомоги, медитації, звуки і музика для розслаблення, вправи на дихання, мінікурси та райдужний дзен - все для набуття внутрішнього спокою.
Моментал
Добірка щоденних практик для покращення ментального стану дорослих і дітей.
У застосунку зібрано понад 365 практик — для ранку, вечора, навчання, відпочинку чи моментів стресу. Їх розробила дитяча та сімейна психологиня Світлана Ройз. Вправи не потребують спеціальної підготовки й засновані на практиках заземлення, дихання, тілесного усвідомлення, уважності, міжпівкулевої взаємодії, а також гри.
ІНТЕРНЕТ-РЕСУРСИ
психологічної допомоги:
Онлайн-консультації Teenergizer – початок вирішення твоїх проблем. Тут ти можеш отримати професійну допомогу від психологів та рівних консультантів без осуду й непотрібних порад.
Допомагають, а не вчать жити.
Якщо тебе щось турбує, неважливо що – перший секс, булінг в школі або, можливо, ти тільки дізнався про свій ВІЛ-позитивний статус та потребуєш підтримки – консультанти на зв'язку!
Безкоштовно й анонімно.
Крім того, активісти Teenergizer проводять тренінги для підлітків на актуальні теми. Дізнаватися актуальну інформацію про тренінги можна в телеграм каналі https://t.me/MentalHealthAndMore
Центр психологічної допомоги
CONFIDENCE
Безкоштовні онлайн консультації з фахівцями, вебінари для дітей та дорослих, групи підтримки
Онлайн-тренажер
HappyMind
Тренажер призначено для самостійного покращення психологічного здоров'я.
Прості та при цьому максимально ефективні вправи тренаженру дозволяють значно знизити рівень депресії, стресів, тривожності, вигоряння, нав'язливі думки, порушення сну.